• <em id="kogap"></em>

      <em id="kogap"><ol id="kogap"></ol></em>
      <div id="kogap"></div>

        <em id="kogap"></em>

      1. <delect id="kogap"></delect>

        您好欢迎来到家常菜谱网
        您当前的位置 主页 > 家常菜系 > 粤菜 > 正文

        蚝油生菜的做法

        发布时间:2011-09-28 编辑:丽丽
        分享到:

        蚝油生菜所含营养素
        热量 (45.00千卡) ·蛋白质 (4.20克) ·脂肪 (1.20克) ·碳水化合物 (6.30克) ·膳食纤维 (1.80克) ·维生素A (180.00微克) ·胡萝卜素 (1080.00微克) ·核黄素 (0.30?#37327;? ·尼克酸 (0.60?#37327;? ·维生素C (60.00?#37327;? ·钙 (210.00?#37327;? ·磷 (93.00?#37327;? ·钾 (300.00?#37327;? ·钠 (240.00?#37327;? ·镁 (87.00?#37327;? ·铁 (3.60?#37327;? ·锌 (1.29?#37327;? ·硒 (4.65微克) ·铜 (0.24?#37327;? ·锰 (0.45?#37327;?

        做法一

        步骤1把生菜老叶去掉清洗干净锅中放水加盐糖油

        ?#35889;?#26448;料

        步骤2水开后放生菜翻个倒出时间不要太长我用了20秒就捞出来了压干水分倒盘里

        步骤3锅中放油加蒜末炒一炒加蚝油料酒糖味精酱油加水水不要太多这里也不要加盐了因为耗油和酱油本身就有咸度

        这个步骤下的调料要有顺序首先下料酒-糖-酱油-蚝油-味精-盐-水

        步骤4水开后勾芡淋香油浇在生菜上即可

        蚝油生菜

        7
        点赞
        0
        踩下
        我要发表评论 (您的评论需要经过审核才能显示)
        用户名: 验证码:点击我更换图片
        ຣ11ѡ5

      2. <em id="kogap"></em>

          <em id="kogap"><ol id="kogap"></ol></em>
          <div id="kogap"></div>

            <em id="kogap"></em>

          1. <delect id="kogap"></delect>

          2. <em id="kogap"></em>

              <em id="kogap"><ol id="kogap"></ol></em>
              <div id="kogap"></div>

                <em id="kogap"></em>

              1. <delect id="kogap"></delect>